Skip to Main Content Red Color Bar with Grey Menu
Logo

UiA Bibliotek Blog

Selvrefleksjon

by Lise Marie Lunaas Holt on 2024-11-18T13:00:00+01:00 in General Study, Wellbeing | 0 Comments

Hvorfor er selvrefleksjon så viktig for motivasjonen?

Selvrefleksjon er viktig fordi:

  1. Den hjelper deg til å forstå verdiene dine, det du tror på og det du prioriterer.
  2. Den hjelper deg til å evaluere fremgangen din og identifisere områder du kan forbedre deg på.
  3. Den gjør det mulig for deg å identifisere og mestre hindringer som kan stå i veien for din fremgang.
  4. Den hjelper deg til å oppnå en følelse av kontroll over livet ditt og dine erfaringer.
  5. Den fremmer personlig vekst og utvikling.
  6. Den øker selvbevisstheten og fremmer selvtillit.

For å styrke selvrefleksjonen kan du

  1. Sette av tid til refleksjon regelmessig.
  2. Stille deg selv åpne spørsmål og lytte til dine innerste tanker og følelser.
  3. Skrive en dagbok for å loggføre dine refleksjoner og følge fremgangen din.
  4. Søke nye erfaringer og utfordringer til å reflektere over.
  5. Engasjere deg i mindfulness og meditasjon.
  6. Søke feedback fra andre og skaffe deg nye perspektiver på deg selv.
  7. Øve på selvmedlidenhet og en ikke-dømmende holdning mot deg selv.

 

For English version, click here.


 Add a Comment

0 Comments.

  Recent Posts



Calm Stress in Minutes with This Simple Breathing Pattern
đŸ˜”â€đŸ’« Can’t switch off? Try this 60-second breath pattern. It slows your heart rate, clears your head, and helps you sleep.
The Breathing Trick That Calms Your Body in Seconds
đŸ”„ Stress doesn’t ask permission. But you’ve got a built-in off-switch. Use it.
Move Through Stress—Literally
Feeling overwhelmed by exams? Your body holds the fastest way back to calm.
Å sette mĂ„l for Ă„ motivere seg selv
Hvorfor er det sÄ motiverende Ä fÄ tilbakemeldinger?

  Subscribe



Enter your e-mail address to receive notifications of new posts by e-mail.


  Archive



  Follow Us



  Facebook
  Twitter
  Instagram
  Return to Blog
This post is closed for further discussion.

title
Loading...