UiA Bibliotek Blog

Selvrefleksjon

Hvorfor er selvrefleksjon så viktig for motivasjonen?

Selvrefleksjon er viktig fordi:

1. Den hjelper deg til å forstå verdiene dine, det du tror på og det du prioriterer.
2. Den hjelper deg til å evaluere fremgangen din og identifisere områder du kan forbedre deg på.
3. Den gjør det mulig for deg å identifisere og mestre hindringer som kan stå i veien for din fremgang.
4. Den hjelper deg til å oppnå en følelse av kontroll over livet ditt og dine erfaringer.
5. Den fremmer personlig vekst og utvikling.
6. Den øker selvbevisstheten og fremmer selvtillit.

For å styrke selvrefleksjonen kan du

1. Sette av tid til refleksjon regelmessig.
2. Stille deg selv åpne spørsmål og lytte til dine innerste tanker og følelser.
3. Skrive en dagbok for å loggføre dine refleksjoner og følge fremgangen din.
4. Søke nye erfaringer og utfordringer til å reflektere over.
5. Engasjere deg i mindfulness og meditasjon.
6. Søke feedback fra andre og skaffe deg nye perspektiver på deg selv.
7. Øve på selvmedlidenhet og en ikke-dømmende holdning mot deg selv.

For English version, click here.